Comment avoir une belle peau : 5 conseils d'experts

Tout le monde a envie d'avoir une belle peau et un visage rayonnant. Cependant, trouver les bons conseils pour y parvenir n'est pas toujours facile et peut parfois être déroutant. Quelles recommandations suivre ? Quel type de soin beauté ou quelle crème acheter ? Dans quel ordre utiliser les produits ? Heureusement, les experts des Laboratoires FILORGA sont là pour vous aider à voir plus clair dans cette masse d'informations souvent contradictoires !

Dans cet article, nous vous dévoilons les gestes, ingrédients et routines essentiels à adopter pour garder une peau éclatante et impeccable.

Bien nettoyer son visage

C'est l'étape numéro 1. Celle qu'il ne faut absolument pas négliger, car sans elle, tous les soins que vous pourrez appliquer sur votre peau ne délivreront pas tout leur potentiel.

Nettoyer son visage le soir est essentiel, car cela permet de le débarrasser des substances indésirables comme la pollution et les impuretés auxquelles il est constamment exposé tout au long de la journée. Dans le même temps, le nettoyage élimine l'excès de sébum responsable de la peau grasse, aide à déboucher les pores et prévient l'apparition d'imperfections telles que les boutons et les points noirs.

Si votre peau n'est pas trop sensible, vous pourrez aussi nettoyer votre visage au réveil pour ôter les cellules mortes accumulées pendant la nuit, ainsi que l'éventuel excès de sébum produit pendant le sommeil. Comme le nettoyage profond aura déjà été réalisé avant de vous coucher, celui du matin sera donc plus léger.

Pour bien faire, nous vous conseillons les gestes suivants :

• Utilisez un nettoyant doux adapté à votre type de peau, afin de ne pas l'agresser.
• Massez délicatement votre visage avec des mouvements circulaires pour favoriser la circulation sanguine et l'élimination des toxines.
• À l'aide d'un coton et seulement le soir, éliminez les cellules mortes grâce à notre lotion micropeeling OXYGEN-PEEL.
• Concentrez-vous sur la zone T (front, nez et menton), qui a tendance à être plus sujette aux imperfections.
• Enfin, rincez soigneusement votre visage à l'eau tiède et séchez-le en tamponnant doucement avec une serviette propre et douce.
• Vous pouvez maintenant appliquer vos produits favoris (sérum, crème de nuit, etc.)

Penser à hydrater sa peau tous les jours

La peau est une barrière qui nous protège des éléments extérieurs. Elle nous préserve également de la déshydratation en empêchant l'évaporation de l'eau vers l'extérieur. Une peau déshydratée n'est plus capable de retenir l'eau corporelle, ce qui se traduit par des sensations de tiraillements, l'apparition de ridules de déshydratation et un manque de souplesse.

L'environnement dans lequel nous vivons et le vieillissement cutané peuvent endommager cette fonction barrière de la peau, avec les effets négatifs suivants :

• La quantité de lipides dans la couche supérieure de l'épiderme diminue. Ces matières grasses, mélangées aux cellules mortes de l'épiderme (les cornéocytes), forment le ciment lipidique qui bloque l'évaporation de l'eau.
• La production des facteurs naturels d'hydratation, un ensemble de molécules qui retiennent l'eau afin d'assurer l'hydratation de la couche cornée, diminue également.
• Les glandes sébacées libèrent moins de sébum, ce qui participe à la détérioration du film hydrolipidique, un film protecteur imperméable.
• Au niveau du derme, la production d'acide hyaluronique diminue également. Comme l'acide hyaluronique a la capacité de se gorger d'eau, cela entraîne une diminution de l'hydratation cutanée.

Pour lutter contre ces signes du vieillissement et garder une belle peau, nous recommandons :

• D'utiliser quotidiennement un soin à base d'acide hyaluronique tel que ceux de la gamme HYDRA-HYAL.
• Pour les peaux dévitalisées et très sèches, la gamme GLOBAL-REPAIR agira sur les signes majeurs du vieillissement de la peau.

Miser sur le renouvellement cellulaire

Le renouvellement cellulaire est un processus vital pour maintenir la jeunesse et la santé de la peau. C'est un mécanisme complexe qui permet de produire de nouvelles cellules pour remplacer celles qui sont mortes ou endommagées.

Il a lieu majoritairement dans l’épiderme et un cycle complet se fait en 28 jours environ.

Un renouvellement cellulaire optimal implique un équilibre entre production de nouvelles cellules et élimination des cellules mortes. Or, avec l'âge et les agressions extérieures, cet équilibre tend à se rompre. La peau ne fabrique plus suffisamment de nouvelles cellules pour remplacer les anciennes, un phénomène concomitant à la baisse de qualité des nouvelles cellules produites.

C'est pour rétablir cet équilibre qu'il faut quotidiennement apporter à la peau des éléments nutritifs et éventuellement l'aider à se débarrasser plus efficacement des cellules mortes en utilisant des soins exfoliants.

Une bonne hygiène de vie pour garder une belle peau

Une belle peau ne dépend pas seulement des soins cosmétiques que l'on utilise. En effet, il est avant tout primordial d'adopter une bonne hygiène de vie (pas que pour la peau, pour la santé générale aussi !).

Un sommeil réparateur

La meilleure chose à faire, mais pas la plus simple compte tenu de nos modes de vie actuels, est de dormir suffisamment et d'avoir un sommeil de bonne qualité. On sait que le sommeil, par les mécanismes physiologiques qu'il induit, aide à régénérer les tissus, ce qui a une influence majeure sur le teint de la peau, les rides et les cernes sous les yeux.

Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, voici quelques pistes à explorer :

• Trouvez le temps de sommeil qui vous convient le mieux. Pour la plupart des gens, cela se situe entre 7 et 9 heures par nuit.
• Une fois cette durée établie, adaptez vos heures de coucher et de lever en essayant de garder des horaires les plus fixes possibles. Dans ce domaine, le corps adore la routine.
• Évitez l'alcool et le café avant d'aller au lit.
• Éteignez tout écran environ 30 minutes avant votre heure d'endormissement programmée. Si besoin, lisez une fiction, étirez-vous ou pratiquez une activité relaxante comme la méditation avant de vous coucher.
• Dormez dans une chambre la plus sombre possible, avec une température ambiante plus basse que celle des autres pièces de votre logement (17°C semble être une température idéale).
• Faites le noir complet et coupez-vous au maximum du bruit extérieur.

Une alimentation équilibrée

Qui dit bonne hygiène de vie dit aussi alimentation équilibrée. Vous savez ? Les fruits, les légumes, les protéines de bonne qualité, de l'eau tout au long de la journée, etc. Cet article n'étant pas un cours de nutrition, nous ne vous donnerons qu'un seul conseil : plutôt que d'essayer d'éliminer tout ce que vous savez être mauvais pour vous et votre peau, essayez plutôt d'ajouter plus de bons aliments à votre assiette. Avec le temps et les effets bénéfiques visibles qu'elles vous procureront, ils prendront tranquillement la place des sucreries et des petits grignotages.

Le tabac abîme la peau

Enfin, on ne peut clore ce chapitre sans parler du tabac. Vous savez probablement déjà que fumer a des effets néfastes sur la peau, provoquant des rides prématurées, un teint terne, des problèmes d'acné ou plus grave encore...

Se protéger du soleil

Le soleil est essentiel à la vie : il permet la synthèse de vitamine D, il régule les cycles du sommeil et fait du bien au moral. Mais il est à consommer avec modération !

En effet, les rayons ultraviolets qu'il émet (les UV-A et les UV-B) accélèrent le vieillissement cutané, peuvent provoquer des brûlures ou l'apparition de taches brunes, et dans les cas les plus graves, être à l'origine de cancers de la peau.

Il n'existe que trois façons de se protéger efficacement du soleil :

• Éviter de s'y exposer aux heures les plus chaudes de la journée.
• Porter des vêtements qui couvrent tout le corps ainsi qu'un chapeau ou une casquette.
• Utiliser une protection solaire efficace.

Pour un bronzage parfait, il ne faudra pas non plus oublier de préparer sa peau au soleil. Si vous souhaitez en savoir plus sur les gestes et les soins avant soleil recommandés par nos experts, nous vous invitons à découvrir cet article.

Les ingrédients essentiels pour avoir une peau parfaite

Pour avoir une peau parfaite, il est essentiel d'utiliser certains ingrédients clés :

• L'acide hyaluronique est un ingrédient indispensable pour hydrater la peau en profondeur et lui donner un aspect rebondi.
• Les peptides stimulent la production de collagène, ce qui aide à raffermir la peau et à réduire l'apparence des rides et ridules.
• Les antioxydants protègent la peau des dommages causés par le stress oxydant induit par l'environnement ou le soleil.
• Les nutriments essentiels tels que les acides aminés, les vitamines et les minéraux nourrissent la peau de l'intérieur, favorisant ainsi une apparence saine et éclatante.
• Enfin, les AHA, ou Alpha-Hydroxy-Acides, sont des exfoliants puissants qui éliminent les cellules mortes, aident à gommer les imperfections, soutiennent le renouvellement et la régénération cellulaires et améliorent la texture de la peau.

En incluant ces ingrédients essentiels dans votre routine beauté, vous apporterez les éléments principaux dont votre peau a besoin pour rester saine et éclatante.

Sources: